Reiki og hugleiðsla
|
|
Tími til að lesa 7 mín
Reiki hugleiðsla: leið í átt að sátt og núvitund
Hvað er Reiki hugleiðsla?
Reiki hugleiðsla er forn lækningaaðferð sem á rætur sínar að rekja til Japans. Það felur í sér notkun á tækni sem almennt er kölluð lófaheilun eða handlækning. Þessi aðferð notar „alhliða lífsorkuna,“ einnig þekkt sem „rei-ki,“ til að stuðla að lækningu, draga úr streitu og styðja við persónulegan vöxt.
Hugtakið 'Reiki' er dregið af tveimur japönskum orðum - 'rei' sem þýðir "alhliða" og 'ki' sem þýðir "lífsorka." Þannig þýðir Reiki sem „alheims lífsorka,“ kraftur sem talið er að sé allt í kringum okkur og innra með okkur.
Reiki hugleiðsla er ekki trú eða trúarbrögð. Þetta er náttúruleg og örugg aðferð til sjálfsbóta og andlegrar lækninga sem allir geta nýtt sér, óháð aldri, kyni eða heilsufari.
Tengingin milli Reiki og núvitundar
Meginreglur Reiki og núvitundar eru nátengdar, bæði miða að því að miðja og koma jafnvægi á einstaklinginn, skapa innri tilfinningu um frið og vellíðan.
Núvitund er sú æfing að beina athyglinni viljandi að líðandi stundu, samþykkja hana án þess að dæma. Þetta snýst um að vera meðvituð um hvar við erum og hvað við erum að gera án þess að vera of viðbragðsfljót eða ofviða af umhverfi okkar.
Þegar Reiki og Mindfulness eru sameinuð gerir það einstaklingi kleift að beina orku sinni á skilvirkari hátt, hjálpa til við sjálfsheilun og stuðla að jafnvægi í andlegu ástandi. Þetta er sameining aðferða sem gerir þér kleift að kafa dýpra inn í meðvitund þína, bjóða upp á skýrleika, ró og hærra stig sjálfsskilnings.
Hvernig virkar Reiki hugleiðsla?
Reiki hugleiðsla starfar á þeirri meginreglu að lífsorka streymir innra með okkur og í kringum okkur. Talið er að andleg, tilfinningaleg og líkamleg líðan okkar sé undir beinum áhrifum frá ástandi þessarar orku. Ef þessi orka er lítil erum við líklegri til að verða fyrir veikindum, streitu og neikvæðum tilfinningum; þegar það er hátt getum við notið heilsu, hamingju og jákvæðni.
Reiki hugleiðsla notar sérstakar handstöður, annaðhvort beint á eða aðeins fyrir ofan líkamann, til að beina orku. Iðkinn, sem oft er nefndur Reiki meistari, virkar sem leið fyrir alheims lífskraftinn, eða „ki“, sem gerir honum kleift að flæða í gegnum þá og inn í viðtakandann, sem hjálpar til við að koma jafnvægi á orkurásirnar í líkama viðtakandans.
Ávinningurinn af Reiki hugleiðslu
Reiki hugleiðsla býður upp á ofgnótt af ávinningi, sem gerir hana að eftirsóknarverðri æfingu fyrir marga. Hér eru nokkrir af kostum þess:
Minnkun á streitu og slökun: Reiki hugleiðsla er sannað tæki til að draga úr streitu og hvetja til slökunar. Með því að kveikja á náttúrulegum lækningarhæfileikum líkamans hjálpar það að draga úr streitu og spennu.
Að bæta almenna heilsu: Með því að aðstoða líkamann við að losa um streitu og spennu getur Reiki hugleiðsla stutt við almenna heilsubót og vellíðan. Það eykur svefn, styrkir ónæmiskerfið og stuðlar að betri meltingu, meðal annars.
Jöfnunarorka: Reiki getur jafnvægi á orku líkamans, stuðlað að sátt og jafnvægi sem gagnast bæði líkamlegri og andlegri heilsu. Það vinnur að því að samræma orkustöðvarnar eða orkustöðvar líkamans, hjálpa til við að fjarlægja orkustíflur sem geta leitt til heilsufarsvandamála.
Styður ónæmiskerfið: Reglulegar Reiki meðferðir geta skilað sér í bættu og sterkara ónæmiskerfi. Líkaminn er betur í stakk búinn til að berjast gegn veikindum og jafna sig eftir meiðsli þegar orka hans er í jafnvægi og flæðir frjálslega.
Hvernig á að byrja að æfa Reiki hugleiðslu
Fyrir þá sem hafa áhuga á að æfa Reiki hugleiðslu eru ýmsar leiðir í boði. Maður getur leitað til löggilts Reiki iðkanda fyrir praktískan tíma eða valið að læra tæknina sjálfir í gegnum Reiki námskeið eða námskeið. Margar bækur, námskeið á netinu og úrræði eru í boði fyrir sjálfsnám.
Það er mikilvægt að muna að samkvæmni er lykilatriði þegar þú æfir Reiki hugleiðsla. Dagleg iðkun getur skilað verulegum ávinningi, þar á meðal a skýrari hugur, minnkaður kvíði, Og aukinni tilfinningu fyrir almennri vellíðan. Þessi skuldbinding getur einnig dýpkað andlega tengingu þína og meðvitund, sem leiðir til persónulegs vaxtar og umbreytingar.
Reiki hugleiðsla er áhrifarík og aðgengileg leið til að ná jafnvægi og jafnvægi í lífi. Einstök blanda þess af orkuheilun og núvitund gerir það að verkum mikilvægt tæki fyrir alla sem leita streituminnkun, slökun og andlegur vöxtur. Með ríkri sögu sinni og djúpum tengingum við alheims lífsorku, byrjaðu ferð þína í átt að a meira jafnvægi í lífinu með Reiki Hugleiðsla getur verið lífsbreytandi ákvörðun.
Algengar spurningar
Hvað er Reiki?
Reiki er form orkuheilunar sem er upprunnin í Japan. Það felur í sér að iðkandi leggur hendur sínar létt á eða yfir líkama einstaklings til að auðvelda flæði „alheims lífsorku“ sem er talið örva lækningu og stuðla að vellíðan.
Hvað gerir Reiki?
Reiki er notað til að koma jafnvægi á orku líkamans, draga úr streitu, stuðla að slökun og styðja við náttúruleg heilunarferli líkamans. Það getur einnig hjálpað til við að auka persónulegan og andlegan vöxt.
Við hverju get ég búist við meðan á Reiki-lotu stendur?
Meðan á Reiki-lotu stendur munt þú venjulega leggjast á nuddborð fullklæddur. Sérfræðingurinn mun leggja hendur sínar létt á eða yfir mismunandi líkamshluta, með áherslu á orkustöðvar sem kallast orkustöðvar. Þú gætir fundið fyrir hlýju, kulda, fíngerðum titringi eða bara djúpri slökun.
Hvernig líður Reiki?
Reiki upplifun hvers og eins er einstök. Sumt fólk greinir frá náladofa eða hjartsláttartilfinningu, hlýju eða kulda meðan á lotu stendur. Aðrir gætu haft tilfinningaleg viðbrögð eða séð liti eða ljós. Hins vegar finna flestir fyrir djúpri slökun og friði.
Getur Reiki meðhöndlað sjúkdóma?
Reiki er ekki lækning við sjúkdómum og ætti ekki að koma í stað hefðbundinnar læknismeðferðar. Hins vegar getur það bætt læknismeðferð með því að hjálpa til við að stjórna einkennum, draga úr aukaverkunum og stuðla að vellíðan.
Getur einhver lært Reiki?
Já, hver sem er getur lært að æfa Reiki. Hæfni til að beina Reiki orku er flutt til nemandans með aðlögunarferli sem framkvæmt er af Reiki meistara. Það krefst ekki sérstakrar vitsmunalegrar getu eða andlegs þroska.
Er Reiki tengt einhverjum trúarbrögðum?
Þó að Reiki sé andleg iðkun er hún ekki tengd neinum trúarbrögðum. Fólk af öllum trúarbrögðum og trúarkerfum getur æft eða fengið Reiki. Það vinnur á meginreglunni um að beina alhliða lífsorku, sem er aðgengileg öllum.
Hversu oft ætti ég að fara í Reiki meðferð?
Tíðni Reiki meðferða er mismunandi eftir þörfum hvers og eins. Sumt fólk gæti haft gagn af vikulegum fundum en öðrum gæti fundist fundur á nokkurra vikna eða mánaða fresti nægja. Það er best að ræða þarfir þínar við Reiki sérfræðinginn þinn.
Getur Reiki verið skaðlegt?
Reiki er talin örugg æfing án þekktra neikvæðra aukaverkana. Þetta er ekki ífarandi meðferð sem felur aðeins í sér létta snertingu. Hins vegar geta tilfinningaleg viðbrögð komið fram sem hluti af lækningaferlinu.
Get ég æft Reiki á sjálfan mig?
Algjörlega! Þegar þú hefur verið stilltur á Reiki orkuna af Reiki meistara geturðu æft sjálfs Reiki. Þetta er frábær leið til að stuðla að sjálfsheilun, draga úr streitu og viðhalda jafnvægi á eigin orkusviði.
Virkar Reiki langar vegalengdir?
Já, Reiki er hægt að stunda í fjarlægð, þekkt sem fjarheilun eða fjarheilun. Þetta er mögulegt vegna þess að Reiki vinnur með kraftmikla, líkamlega og tilfinningalega þætti einstaklingsins, sem takmarkast ekki af líkamlegri nálægð.
Getur Reiki hjálpað við geðheilbrigðisvandamálum?
Þó að Reiki ætti ekki að teljast sjálfstæð meðferð við geðheilbrigðisvandamálum, getur það þjónað sem viðbótarmeðferð. Reiki getur hjálpað til við að draga úr streitu, kvíða og þunglyndi og stuðla að almennri andlegri vellíðan.
Þarf ég að undirbúa mig fyrir Reiki lotu?
Það er engin sérstök undirbúnings þörf. Hins vegar er mælt með því að þú klæðist þægilegum fötum, haldir vökva og nálgast fundinn með opnum huga.
Hvað gerist eftir Reiki meðferð?
Eftir Reiki meðferð gætirðu fundið fyrir djúpri slökun eða endurnæringu. Sumir segja einnig frá tilfinningalega jafnvægi eða finna fyrir léttir frá líkamlegum einkennum. Það er ráðlegt að drekka nóg af vatni eftir lotu til að hjálpa til við að skola eiturefni úr líkamanum.
Hversu mörg stig eru í Reiki?
Hefð er fyrir þremur stigum í Reiki þjálfun: Stig 1 (Reiki I) er byrjendastigið, þar sem þú lærir grunnreglur og tækni. Stig 2 (Reiki II) er oft nefnt stig iðkanda, þar sem þú lærir að nota Reiki tákn og býður öðrum meðferðir. Þriðja stig (Reiki III), eða meistarastig, felur í sér að læra háþróaða lækningatækni og hæfni til að kenna og stilla aðra að Reiki.
Geta börn og dýr fengið Reiki?
Já, Reiki er öruggt og gagnlegt fyrir bæði börn og dýr. Það getur hjálpað til við að róa kvíða, stuðla að slökun og styðja við lækningu frá meiðslum eða veikindum.
Er hægt að nota Reiki samhliða öðrum meðferðum?
Algjörlega, Reiki er hægt að nota samhliða öðrum meðferðum, þar á meðal hefðbundnum læknismeðferðum, sálfræðimeðferð, nudd, nálastungumeðferð og fleira. Þetta er viðbótarmeðferð sem styður almenna heilsu og vellíðan.
Hversu fljótt get ég búist við að sjá niðurstöður frá Reiki?
Reynslan er mjög mismunandi eftir einstaklingum. Sumir einstaklingar gætu fundið mun strax eða innan nokkurra daga. Aðrir gætu tekið eftir breytingum smám saman á nokkrum vikum eða eftir röð stöðugra funda.
Er Reiki aðeins fyrir fólk með heilsufarsvandamál?
Nei, Reiki er fyrir alla. Þó að það geti vissulega stutt lækningu og einkennastjórnun fyrir þá sem eru með heilsufarsvandamál, þá er það líka frábært tæki til að fyrirbyggja heilsugæslu og viðhalda almennri vellíðan.
Þarf ég að trúa á Reiki til að það virki?
Nei, þú þarft ekki að trúa á Reiki til að það virki. Hins vegar getur það eflt upplifun þína að hafa opinn huga og vilja til að þiggja orkuna.
