Töfrandi úrræði-Hvernig á að draga úr streitu og þunglyndi-Heimur verndargripa

Hvernig á að draga úr streitu og þunglyndi

Streita og þunglyndi geta stundum haldið í hendur þar sem langvarandi streitutilfinningar, sérstaklega þegar uppsprettan er ekki að finna, getur leitt til þunglyndis yfir langvarandi streitutilfinningu. Ef þú heldur að tilfinningar þínar um streitu og þunglyndi gætu verið nógu öfgafullar til að vera klínískar, gætirðu viljað leita aðstoðar fagaðila. Stundum geta sjálfshjálpartilraunir gert meiri skaða en gagn og á endanum þarftu samt fagmann. Svo þegar streita og þunglyndi koma sterkt og virðist bara ekki vilja hverfa þá ættir þú líklega að leita þér aðstoðar fagaðila. Ræddu þessar aðferðir til að létta á streitu og þunglyndi við lækninn þinn og sjáðu hvað þeir segja.

Streita og þunglyndi eru ekki alltaf meðhöndluð á sama hátt og það er vegna þess að stundum geta heimildir þeirra verið mjög mismunandi. Margoft er hægt að rekja uppsprettu streitu og þunglyndis og í annan tíma hefur þú ekki hugmynd um hvers vegna þú hefur tilfinningar þínar. Stundum má langvarandi tilfinning um streitu rekja til kvíða og það er þar sem fagmaður getur hjálpað þér að taka þá mikilvægu ákvörðun. Þunglyndi getur stundum verið með skilgreindan uppruna en varað í langan tíma. Í aðstæðum sem þessum getur sérfræðingur hjálpað þér að finna út hvað þér líður og jafnvel hjálpað þér að ákvarða hvort þunglyndi þitt hafi hjálpað til við að kalla fram einhvers konar líkamleg viðbrögð sem þarf að takast á við.

Tveir endar á litrófinu

Streita er tilfinning um að vera spenntur og kvíðin og í miklu tilfinningalegu ástandi. Þegar þú ert léttari á streitu geturðu stundum fundið fyrir líkamlega tæmingu vegna þess að streitutilfinningin getur tekið mikið úr þér og þegar þú loksins er kominn niður af streitu getur líkamlega fráfallið gert þig örmagna. Þess vegna getur langvarandi streita verið líkamlega skaðleg fyrir þig þar sem langvarandi tímabil aukins streitu getur byrjað að valda líkamlegum fylgikvillum, ekki aðeins í meltingarfærum heldur getur taugakerfið líka orðið fyrir áfalli. Flestir finna fyrir mikilli streitu finna fyrir mikilli taugaorku og geta ekki setið kyrr. Langvarandi taugaorka getur einnig leitt til líkamlegra vandamála og tilfinningalegra vandamála auk þess sem aukið vitundarástand þitt getur tekið tilfinningalega toll.

Þunglyndi tekur þig í hina áttina. Með þunglyndi líður þér eins og þú viljir ekki gera neitt og tilfinningalegt ástand þitt getur þjást mjög við langvarandi þunglyndi. Þú getur byrjað að hafa aðrar líkamlegar aðstæður eins og þyngdaraukningu og stöðug þreyta líka. Það getur þurft fleiri en einn fagaðila til að hjálpa þér að berjast gegn þunglyndinu en á endanum er það þess virði vegna þess að langvarandi þunglyndi getur ekki aðeins leitt til líkamlegs skaða heldur einnig sjálfsvígshugsana.

Komdu jafnvægi á orku þína og minnkaðu streitustig þitt verulega með Reiki Verndargripnum

 

Aftur á bloggið