Það er þegar gefið að við búum í nútímalegum heimi og vegna þessa gætum við lent í ýmiss konar álagi sem við getum fengið frá störfum okkar, sinnt erindum okkar daglega og jafnvel frá fjölskyldulífi okkar. Og af þessum ástæðum gætum við stundum líst eins og við viljum bara hætta og gefast upp úr öllum daglegum hindrunum og áskorunum sem við stöndum frammi fyrir við þetta sem kallast líf. En þá verðum við að halda áfram og læra að takast á við til að lifa, en það eru nokkur atriði sem við getum gert til að koma í veg fyrir streitu og uppræta það úr lífi okkar.
Til að hjálpa okkur að skilja meira um streitu væri best fyrir okkur sjálf að vita hvað orsakir streitu eru. Þú verður hissa á því að sumt af því geti stafað af óábyrgri hegðun þinni, neikvæðum viðhorfum og slæmum tilfinningum eða jafnvel óraunhæfum væntingum. Hér eru nokkrar af þeim algengustu orsakir streitu sem flestir reynslu og það hefur mikil áhrif á eigin heilsu og líf annarra í kringum sig.
Algengar ástæður
Ein algengasta orsök streitu er gremja sem stafar af óraunhæfum væntingum sem við leggjum oft á sambönd okkar, störf og jafnvel stjórnvöld. Það er mikilvægt að skilja að þessar gremju geta hindrað þig í að ná markmiði þínu og fullnægja þínum þörfum þó þessi orsök streitu geti einnig verið utanaðkomandi. Ytri gremju getur bent til tilfinninga um að vera mismunað, þurfa að fara í gegnum skilnað, starf sem er óánægju, andlát ástvinar og svo margt fleira sem fyrir suma kann að virðast vera léttvægt en hefur áhrif á okkur í frábær leið.
Önnur orsök streitu getur verið átök sem við stöndum frammi fyrir, hvort sem við gætum átt í slæmu sambandi við einn af fjölskyldumeðlimum okkar, yfirmönnum okkar eða við einhvern vinnufélaga okkar, og jafnvel samband okkar við maka okkar eða vini okkar. Á öðrum tímum varða þær ákvarðanir sem við tökum sem snúa að fólk sem er nálægt okkur getur líka talist vera orsök streitu sérstaklega ef við erum undir tímapressu.
Og að lokum, önnur algeng orsök streitu er þrýstingurinn sem við gætum fundið fyrir sem beinir beint að væntingum og kröfum annarra til okkar. Annaðhvort gætirðu verið beitt þér þrýstingi til að fá góðar einkunnir, staðið þig vel í starfi þínu eða jafnvel verið besta húsmóðirin eða hin fullkomna móðir getur veitt okkur flestum mikla streitu.
