Töfrandi úrræði - Hér eru 10 leiðir til að draga úr streitu til að hjálpa þér út úr heiminum af verndargripum

Hér eru 10 leiðir til að draga úr streitu til að hjálpa þér

Streita getur leitt til alls kyns líkamlegra og tilfinningalegra vandamála svo það þarf að vera leið til að takast á við streitu. Hérna er listi yfir 10 leiðir til að draga úr streitu sem geta hjálpað þér.

Dragðu djúpt andann
Ein sannreyndasta leiðin til að draga úr streitu og alltaf efst á lista yfir 10 leiðir til að draga úr streitu. Það virkar ef þú gefur því tækifæri. Ef þú finnur fyrir streitu skaltu bara loka augunum og draga djúpt andann.

Telja til 10
Af 10 efstu leiðunum til að draga úr streitu getur þetta verið eins áhrifaríkt og djúpt andardráttur. Að telja til 10 er ætlað að hjálpa þér að gleyma hvers vegna þú finnur fyrir streitu. Ef það virkar ekki, taktu djúpt andann!

Taktu þér áhugamál
Þvílík leið til að draga úr streitu og ómögulegt að taka ekki með í 10 leiðir til að draga úr streitu. Áhugamál hjálpa til við að halda huganum frá streita og það mun örugglega draga úr streitu þinni.

Farðu í burtu um stund
Hugsanlega dýrasta leiðin til að draga úr streitu af öllum 10 leiðunum til að draga úr streitu en breyting á landslagi getur gert kraftaverk.

Kauptu eitthvað sjálfur
Af 10 leiðum til að draga úr streitu getur þetta orðið dýrt líka en það hjálpar til við að sprunga upp kassa sem er með eitthvað nýtt í honum bara fyrir þig.

Nibble á epli
Það er frekar hættulegt að segja bara að þú ættir að borða streitu þína í burtu svo ég segi það ekki. En epli virðist hjálpa einu sinni í senn.

Farðu í bíómynd
Þegar þú finnur fyrir streitu hefurðu ekki alltaf þolinmæði til að sitja og lesa bók en allir geta lent í góðri kvikmynd. Prófaðu það næst þegar þú finnur fyrir streitu.

Hit the gym
Það eru fáir hlutir í líf sem hjálpa til við að láta streita hverfur bara hraðar en á æfingu í ræktinni. Það getur virkilega hjálpað til við að létta alla þá spennu sem þú finnur fyrir.

Fáðu þér nudd
Þú getur fengið nudd frá löggiltum karl- eða kvennuddara og það mun hjálpa draga úr streitu. Allar aðrar hugsanir sem þú gætir haft varðandi streitulosun í gegnum nudd eru allar þínar eigin.

Spila tölvuleiki
Sumir segja að þetta auki streitu en ég hef komist að því að það að leyfa þér að týnast í tölvuleik gæti haft í för með sér einhverja yfirborðslega versnun sem er vegna leiksins sjálfs en heildaráhrifin geta verið mikil losun spennu.

 

Aftur á bloggið